מאפינס ברוקולי דיאטטי מתאים לכל דיאטה:)
טעים להפליא! תנסו לא תפסידו!
מצרכים:
- שקית ברוקלי קפוא שהפשרתי במקרר
- 1קופסאות קוטג' 5%
- 2 כפות מיונז לייט
- 3 כפות קמח מלא
- 3 ביצים
- מעט זילוף שמן לכל מאפינס
- מלח, פלפל שחור והשוס שלי מעט בצל מקורמל שקירמלתי בכפית שמן ומים בלבד 2 בצלצלים פרוסים דק דק
- למעלה פיזרתי 30 גר' של עמק 9% של כפיר.
הכנה:
- מחממים תנור ל- 180 מעלות
- מערבבים את כל המצרכים בקערה
- משמנים 12 יחידות מאפינס ויוצקים כמעט עד מלוא המאפינס.
- יוצקים את הבלילה ואופים כ- 40 דקות עד השחמה