חוגגים עצמאות ב-100 קלוריות:

חוגגים עצמאות ב-100 קלוריות:

איך שומרים על המשקל בפיקניק החג המסורתי עתיר הקלוריות?

מועדון ה- 100 קלוריות באריזה מנפץ מיתוס: ביום העצמאות קל יותר לשמור על המשקל!

כל חג והמנהגים שלו, כל חג והמסורת שלו, אך המסורת המשותפת כמעט לכל החגים היא... סעודה דשנה! והמנהג של יום העצמאות בפרט הוא המנגל!

אז איך שומרים על הדיאטה ביום המנגל?

מועדון ה- 100 קלוריות באריזה מגיש מספר עצות, בעיקר הצעות, כיצד לשמור על המשקל דווקא ביום זה ואפילו בקלות. את ההמלצות פותח המועדון דווקא בקינוחים וממליץ על שני מוצרים חדשים שנכנסו לאחרונה למועדון ה-100.

מרשמלו של כרמית בשקית אישית של 30 גרם שהיא... 100 קלוריות! -

אנחנו עוד לא נתקלנו בילד שלא אוהב שיפודי מרשמלו נמסים... ובעוד שרוב הממתקים יספקו לכם כשניים עד שלושה ביסים בעבור 100 קלוריות, כמות המרשמלו שתקבלו בעבור 100 קלוריות היא הפתעה מתוקה!

בנוסף, שקית אישית לכל ילד היא חינוך לגודל מנה סבירה שגם תמנע התנפלויות וריבים...

פרוסות אננס בסירופ קל של מגה ב... 100 קלוריות לכל הקופסא! -

 גם (ואולי בעיקר) כשאנחנו מלאים ו- 'מפוצצים', קשה לנו לוותר על המתוק בסוף הארוחה! אז קבלו הצעה לקינוח שהוא גם מתוק גם בריא וגם טעים ומתאים גם למבוגרים וגם לילדים,  קל להכנה ולגמרי סביר בכמות הקלוריות שבו –

פשוט צרבו את פרוסות האננס על המנגל וקבלו מנת קינוח חמה שהיא גם מעדן מלכים!

ומה עם האוכל?

באתר של מועדון ה-100 קלוריות באריזה, תוכלו למצוא:

קבב של זוגלובק ביחידות של 40 גרם שהן... 100 קלוריות! –

ונקניקיות של טירת צבי ביחידות של 40 גרם שהן... 100 קלוריות! -

יחד עם זאת, שימוש בבשר רזה יותר יאפשר לכם לאכול כמויות גדולות יותר. כך לדוגמא:

-         אם תכינו לבד את שיפודי הפרגיות, תוכלו לשפד כמות של כ- 70 גרם על כל שיפוד של 100 קלוריות.

-         אם תכינו לבד את הקבב, תוכלו להוסיף לבשר בצל, עלי נענע ועלי פטרוזיליה (או כוסברה) קצוצים דק ביחס של כ- 300 גרם ירקות (150 גרם בצל ו- 150 גרם עלים) לכל ק"ג בשר וליצור לעצמכם קציצות בגודל של כ- 50 גרם ל- 100 קלוריות.

-         אם תכינו לעצמכם סטייקים, בחרו בשר נקי משומנים וחתכו חתיכות בגודל של 70 גרם ליחידה של 100 קלוריות.

ומה עם התוספות?

ביום כזה, נמליץ לכם בעיקר על ירקות! ואם אתם מחפשים לעצמכם חיים קלים, אתם מוזמנים לבקר בקטגוריית הירקות באתר של מועדון ה-100 קלוריות באריזה, שם תוכלו למצוא תוספות מן המוכן, כמו כרוב חמוץ של תומר במשקל של 855 גרם ל- 100 קלוריות! וגם מגוון רחב של לקטי ירקות שטופים וחתוכים ב... 100 קלוריות, שרק צריך לשפוך לתוך קערה ולתבל. הנה דוגמא –

סלט המושבה של שטראוס באריזה של 450 גרם שהיא... 100 קלוריות –

בנוסף, אתם יכולים לקנות חצילים שלמים במשקל של כ- 450 גרם כל אחד, אותם אפשר לשרוף על המנגל, לקלף במקום, לזלף מיץ לימון ולתבל במעט מלח גס.

כל חציל כזה, לאחר הקילוף מכיל כ- 100 קלוריות!

השימוש ביחידות של 100 קלוריות יאפשר לכם להיות בשליטה מבלי לוותר על ההנאה... ביום העצמאות, דווקא לא כל כך מסובך לשמור על המשקל...

חג שמח ובתיאבון!

על מועדון ה- 100 קלוריות באריזה

אתר האינטרנט "מועדון ה-100 קלוריות באריזה" מהווה מועדון צרכנים, המייצג מהפיכה תזונתית ותפיסה חדשנית בתחום של ייצור, אריזה ושיווק של מזון. האתר מציג את החזון ומרכז את המידע על (כמעט) כל מוצרי המזון בישראל, אשר נמכרים ביחידות של כ- 100 קלוריות לאריזה (או יחידה).

על פי השיטה המהפכנית החדשה, לא צריך יותר לספור קלוריות, אלא פשוט סופרים אריזות וכך מתאפשרת שליטה בכמות הקלוריות אותה אנו צורכים בקלות וביעילות. למשל, אם נרצה לאכול 2,000 קלוריות, פשוט נספור 20 אריזות. האתר מפלח ומאפשר למיין את המוצרים לפי קטגוריות, מדדים של שובע ובריאות ועוד ומאפשר בחירה מושכלת של 100 קלוריות לכל מטרה - 100 קלוריות משביעות, 100 קלוריות בריאות, 100 קלוריות מפנקות וכו'. 

פרטים נוספים באתר: http://www.100cal.co.il/ 

ובעמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/100cal

תכירו את מועדון 100 קלוריות.

על רעיון ה-100
כמה קלוריות אכלתם היום?
גם אם אתם מנהלים רישום קפדני, רוב הסיכויים שלא תוכלו לענות על השאלה הזאת.
אחרי הכל, אם ננסה לחשב, למשל, כמה קלוריות היו בשלוש כפות הקוטג’ שאכלנו מתוך קופסה שמכילה בסך הכל
232 קלוריות (ואל תצפו למצוא את הנתון הזה על גבי האריזה. אפילו את הפרט הטריוויאלי הזה אנחנו נדרשים
לחשב), סביר להניח שנתייאש מהספירה כבר בתום הארוחה הראשונה של היום. במקרה הטוב, יכול להיות שתוכלו
להעריך באופן גס – פלוס מינוס 100 קלוריות.
אך האם ידעתם שמספיק שנאכל 100 קלוריות עודפות ביום בכדי לעלות כ 5- ק”ג בשנה?




























עד היום התרגלנו לצרוך מזון ביחידות שרירותיות של נפח ומשקל שאין להן כל ערך מוסף עבורנו כצרכנים. הגיע הזמן
לאמץ הרגלים טובים יותר, כאלו שיחזירו את השליטה לידינו!
על פי שיטת מועדון ה-100, נוכל לצרוך מוצרי מזון ביחידות אחידות ומדודות של 100 קלוריות לאריזה.
עם מועדון ה-100 לא צריך לספור קלוריות, פשוט סופרים אריזות!
לדוגמה, כדי להגיע ל- 2000 קלוריות נוכל פשוט לספור 20 אריזות. אם נרצה לאכול 1200 קלוריות, נאכל 12 אריזות.

נהנתי מאוד להכיר את השיטה.

אני חושבת שכולנו צריכים להתחיל לקנות מוצר מבוקר בכמות מסוימת.. עם כיתוב של כמה קלוריות לאריזה.

יחסוך לנו המון קלוריות, יאפשר לנו לחשב מה בדיוק אנחנו מכניסים לפה שלנו ולתפריט היומי.

יתן לנו את האופציה להיערך בהתאם יום קודם ליום שלם מלא בתוכן, אוכל בריא ומדוד.

אהבתי מאוד את השיטה במיוחד כי יש לי ילדים קטנים בבית, אין לי כל צל של ספק שאני נכנסת לסופר עם הקטנים... והם יראו אריזה של חטיף אשר תהייה צבעונית ומזמינה, הם יכניסו אותה לעגלת הקניות.

שנרד כולנו לגינה אשלוף אריזה עד 100 קלוריות אדע בוודאות כי הילד שלי אכל חטיף עד 100 קלוריות מבוקר וארוז.

אני מראה לכם חבילה שאני קבלתי לבית משקלה כבד מאוד... היא נושאת בתוכה 2200 קלוריות.






הנה, תראו בעצמכם כמה זה קל:




השימוש ב-100 קלוריות כמטבע תזונתי משחרר אותנו מהצורך לחשוב ולחשב כל דבר שאנו אוכלים. עבור אותו מחיר קלורי נוכל לבחור במה להשקיע – 100 קלוריות של פינוק, 100 קלוריות משביעות, 100 קלוריות של בריאות וכו'.





לא עוד "בערך חצי גביע גבינה", או "בערך כדור גדול של גלידה".
הגיע הזמן שנפסיק עם ה"בערך" ונקבל בדיוק את כל מה שאנחנו צריכים ומה שאנחנו אוהבים!
100 קלוריות - החיים פשוטים, ההחלטות פשוטות והתוצאות ברורות!



















למה 100?

כי 100 קלוריות באריזה זה קל.
כל דיאטנית תקציב לכם כמות קלוריות יומית בכפולות של מאה. לא 123. לא 99. מאה. קל יותר לחשב עם אריזות של 100 קלוריות. חישובים מסובכים הם אויב גדול לדיאטה.

כי 100 קלוריות באריזה מספקים שליטה שעוזרת להימנע מפיתויים.
עם חפיסת שוקולד קטנה של 100 קלוריות קל יותר לעצור. עם חפיסת שוקולד של 100 גרם, קל יותר להמשיך.

כי 100 קלוריות באריזה זה פשוט להשוות.
פשוט יותר לערוך השוואה אמיתית ונבונה בין מוצרים שונים ולבחור ביניהם.
חטיף שוקולד מיני או קערה של סלט? 100 גרם של פסטרמה או 300 גרם של תותים?
ברגע שניתנת לנו כמות מדוייקת ואחידה של 100 קלוריות, הבחירות שלנו מתחדדות.

כי 100 קלוריות באריזה זה חופש.
החופש לבחור ב- 100 קלוריות של בריאות, 100 קלוריות של תענוג, 100 קלוריות של שובע, 100 קלוריות ביוקר או בזול, ביחד או לחוד.

כי 100 קלוריות באריזה זה נוח.
נוח שמישהו מקצועי ימדוד עבורנו כמה הן 100 קלוריות במקום ללכת לאיבוד בים של נתונים מבלבלים.
נוח פשוט להושיט יד ולבחור 100 קלוריות מתוך מגוון גדול של מוצרים בנקודת המכירה.

כי 100 באריזה זה חיסכון. בזמן. במאמץ. בתכנון. בהתלבטויות. בטעויות.

כי 100 קלוריות באריזה זה חינוך.
לגודל מנה סבירה. לתזונה נבונה. לדחיית סיפוקים ולשליטה עצמית.

כי 100 קלוריות באריזה זה העצמה שלנו, הצרכנים.

כי מגיע לנו 100.

באתר הבית של מועדון 100 קלוריות תוכלו למצוא- תפריטים שמכילים אריזות וכמויות מדודות למאכלים על סך 100 קלוריות, האתר ידידותי מאוד לשימוש ומחדש לנו הרבה דברים בתפיסה.. תהנו מומלץ בחום:)



מועדון 100 קלוריות

מועדון 100 קלוריות בפיסבוק