"טונה סטארקיסט" מציגה: 12 דרכים מזינות (וטעימות) לאכול טונה

מי לא אוהב טונה?

אצלנו בבית היא מככבת כמעט בכל ארוחת ערב, בכריך לבית הספר באופן קבוע.

טונה היא מקור נהדר לחלבון.

טונה משביעה וניתן להכין איתה מנות נרחבות וטעימות להפליא.

אנחנו אוהבים לצרף אותה לסלט ניסואז, לשלב אותה בתוך מאפינס טונה ועוד...

זמן הכנה- 8 דקות לכל סיבוב אפייה במכשיר.

כמות 2 וחצי נגלות 14 מיני שקעי מאפינס.

במכשיר המולטי קייק.

מתכון:

קוטג 1
כוס קמח
 2 כפיות אבקת אפייה
2 ביצים חופן מוצרלה מגורדת
 חופן גבינה צהובה מגורדת
מעט אורגנו
3 כפות שמן לבישול
4 כפות רוטב פיצה 1 שקית תבלין פיצה של הפיצריות
2 חבילות טונה סטארקיסט.
 מלח פלפל שחור
לערבב הכל ,
אני מוזגת לתבנית
 המאפינס בעזרת כף גלידה.
אני מוסיפה זית מעל כל בלילה.

"טונה סטארקיסט" מציגה:

12 דרכים מזינות (וטעימות) לאכול טונה

רוב המזונות שכלולים בתפריט היומי של כל אחד מאתנו מכילים כמות כלשהי של חלבון. מזונות הנחשבים לעשירים בחלבון הם בשר, דגים, מוצרי חלב, מוצרי סויה וקטניות. חלבון דג הטונה הינו עשיר, קל לעיכול ואינו מכביד על מערכת העיכול. הטונה של "סטארקיסט"  דלה יחסית בשומן והשומן שלה הוא בעל ערך תזונתי רב בגלל תכולת חומצות שומן אומגה 3 טבעי של דגים (EPA,DHA). לטונה בקופסא יתרון נוסף, תמיד זמינה ומזמינה לשדרג כל ארוחה.

אז כדי שגם אתם תוכלו לשלב חלבון, שמקורו בטונה, בתזונה שלכם ריכזנו עבורכם את הדרכים האהובות והטעימות להפוך את פחית הטונה למעדן מזין:

1.      פשטידות- נדיר למצוא אנשים שלא אוהבים פשטידות. הכניסו טונה לתוך הפשטידות שלכם והפכו אותן למעדן משודרג.

2.      סלט ירקות עם טונה – טונה משדרגת כל סלט, ולא צריך להשקיע בזה זמן ומרץ- פשוט פותחים קופסת טונה של  סדרת סטארקיסט "לה-סלט" עם הרוטב המועדף עליכם, ומפזרים על הסלט.

3.      סלט טונה- שילוב של טונה עם ביצה חתוכה לקוביות בתוספת גבינה או יוגורט מעל יוצר סלט טונה מושלם וארוחה עתירת חלבונים.

4.      טונה בשמן זית בסלט פסטה יווני עם ירקות וגבינת פטה והרי לכם ארוחה ב-15 דקות. ניתן להשתמש בטונה עם שמן זית של "סטארקיסט" עם הטעם העשיר.

5.      טוסט טונה עם שמן זית- הכניסו לחם עם טונה, עגבנייה וזיתים שחורים לתוך הטוסטר והרי לכם טוסט מעדן. אפשר לשלב ביצה בטוסט.

6.      סנדביץ' טונה על עלים ירוקים- ערבבו טונה עם מיונז ותבלו לפי הטעם. הכינו עלי חסה גדולים ועם כף מירחו כמות נכבדת של הטונה המתובלת על העלים או שפשוט פיתחו קופסת טונה "לה-סנדביץ'" עם מיונז של "סטארקיסט" ותמרחו ישירות על החסה, היתרון: המיונז מופחת שומן והטונה טעימה ממש.

7.      סלט אבוקדו וטונה- מעכו אבוקדו עד ליצירת עיסה אחידה, הוסיפו לימון, שמן זית, מלח ופלפל ומעל פזרו את הטונה (אפשר טונה בשמן זית או טונה בלימון של "סטארקיסט"). מומלץ להוסיף בצל ירוק קצוץ לתערובת האבוקדו.

8.      קציצות טונה- עם טונה אפשר להכין מגוון רחב של קציצות – ברוטב, מטוגנות או אפויות- הכל הולך! זה בריא, זה מזין וילדים מתים על זה. טוב- גם המבוגרים.

9.      אגרול טונה- הקפיצו טונה עם גזר, פטריות, נבטים, בצל ירוק, פלפל אדום (ולמעשה- כל מה שבא לכם) שימו על דפי אורז, גלגלו יפה ואפו בתנור. הוסיפו סויה בצד והרי לכם אוכל אסיאתי בכמה דקות בלבד.

10. נודלס טונה- אם באוכל אסיאתי עסקנו, אז גם הפתרון הזה טעים מאוד: הקפיצו טונה עם הירקות שמנינו, הוסיפו אטריות נודלס מוכנות, ערבבו הכל וישר לשולחן.

11. טונה על ספגטי חם- ילדים מתים על ספגטי, אז למה שלא יהיה גם בריא? פזרו קופסת טונה על מנת ספגטי מוכנה וחמה ותנו להם לאכול. הם יתענגו על המנה, ואתם- על העובדה שהם טורפים את זה!

12. קופסת טונה- לפעמים טונה היא סתם טונה. בעבודה, אחרי אימון או סתם כי רעבים- פיתחו קופסת טונה והתחילו לאכול. ל"טונה סטארקיסט" מגוון רחב של מוצרים שניתן פשוט לפתוח ולאכול.

ניתן להתעדכן באתר במוצרים ומתכונים: http://www.starkist.co.il/ ובתיאבון! 

טונה- הרבה יותר ממה שחשבתם: סטארקיסט משיקה סרטונים מאויירים משעשעים על תזונה נבונה בהמלצת רותי אבירי, דיאטנית קלינית

טונה- הרבה יותר ממה שחשבתם:

סטארקיסט משיקה סרטונים מאויירים משעשעים על תזונה נבונה בהמלצת רותי אבירי, דיאטנית קלינית

ישנם הרבה מיתוסים רווחים וחוסר ידיעה אצל רבים בכל הנוגע לתזונה ואכילת דגים- בקרב קבוצות שונות באוכלוסייה ביניהן נשים הרות, אימהות מניקות, ילדים, ספורטאים, מבוגרים, בני נוער ועוד,

כשלמעשה להוספת דגים בתפריט ישנם יתרונות רבים התורמים לבריאות ולהתפתחות.

לאחרונה השיקה סטארקיסט טונה סרטונים מאוירים  משעשעים שפשוט כיף לצפות למטרת למידה וחינוך הציבור. הסרטונים מנפצים דעות קדומות ומיתוסים בדבר צריכת דגים, עונים על שאלות חשובות ומוסיפים מידע ופרטים מרתקים.

הסרטונים הקצרים מאויירים ביד חופשית והומוריסטית ובקריינות של רותי אבירי, דיאטנית קלינית מומחית בתחום ומתאימים למבוגרים ולילדים.

התנסנו במוצרי סטארקיסט הנהדרים....
אני חייבת לציין כי אני אישית מאוד אוהבת טונה וגם למזלי בתי בת ה- 4.
אני נוהגת לקחת לעבודה לפחות פעם בשבוע סלט גדוש בירקות טריים ולצרף לו טונה וביצה קשה.
אני מקבלת כך את כל אבות המזון החשובים בארוחה זמינה וקלה להכנה בבית.

אנחנו מאוד אוהבים שילוב של סלט טונה הכי פשוט שיש והכי טעים שיש!
ההכנה שלו היא מאוד פשוטה ולכן החלטתי לגלות לכם שטונה ותירס יחד...
זה חיבור מנצח.
אנחנו לוקחים קופסא של טונה סטארקיסט וקופסא של גרעיני תירס, מוסיפים 2 כפות מיונז, פלפל ומלח.
הסלט הזה מככב אצלנו בארוחות ערב...
גם הקטנים מחסלים!

בתאבון כבר אמרתי ?

האם מותר לנשים בהריון ומניקות לצרוך דגים?

במחקרים נמצא שהמצאות חומצות השומן מסוג אומגה 3 תורמות להתפתחות תקינה של המוח של עוברים ותינוקות ואף תורמים לציונים גבוהים בציונים קוגניטיביים.

כמה טונה מומלץ לאכול?

משרד הבריאות ממליץ לכל סוגי האוכלוסייה כולל ילדים לצרוך דגים ולגוון בסוגיהם ואין צורך להגביל את תזונת הדגים.

איך מעודדים ילדים לצרוך טונה?

לדגים תרומה תזונתית חשובה להתפתחות ילדים. כדי שילדים יאמצו מזון חדש הם צריכים להיחשף אליו מספר פעמים ואפשר לגוון בצורות ההגשה וכמובן דוגמא אישית

מאיזה גיל אפשר להתחיל לאכול טונה?

עד כה היה נהוג לדחות את מתן הדגים לאחר גיל שנה, אך מחקרים מראים שמומלץ להתחיל טעימות

כבר בגיל 4 חודשים.

האם בטונה בקופסא יש חומר משמר?

הייתם מאמינים שבקופסת שימורים אין חומר משמר? שימור הקופסא נעשה על ידי תהליך עיקור בחום.

נעים להכיר- סלניום:

לא רבים יודעים שטונה עשירה בסלניום שהינו נוגד חמצון שמנטרל את השפעתם המזיקה של תהליכי חמצון בגוף ונקשר למתכות רעילות וכספית ומנטרל את השפעתן

לכל הסרטונים: טונה

טונה סטארקיסט עשויה מנתחי פילה מובחרים  שהינם החלק האיכותי והעסיסי.

תהליך השימור נעשה ללא חומרים משפרי טעם וחומרים משמרים, בטכנולוגיה מתקדמת השומרת על הערך התזונתי הגבוה של הטונה.

בנוסף לסרטונים, במארז הייחודי של סטארקיסט טונה שנשלח אלייך מספר מוצרים, חוברת מידע מקצועית וספרון המכיל את כל המידע על הטונה:

טונה בשמן זית כתית מעולה – סטארקיסט, יצרנית הטונה המובילה, השיקה לראשונה בישראל טונה בשמן זית מדרגת האיכות הגבוהה ביותר - כתית מעולה. המוצר מכיל נתחי פילה מובחרים של טונה בהירה, בתוספת שמן זית איכותי בדרגת כתית מעולה - שמן זית טבעי בכבישה קרה, המעניק לטונה מרקם מעודן ורך, ניחוח עשיר וטעם עמוק. המוצר עשוי מרכיבים טבעיים בלבד, וללא חומר משמר.

סדרת המעושנים של "סטארקיסט" - זוכת פרס מוצר השנה 2013 בקטגורית האירוח, כוללת 4 מוצרים - נתחי פילה טונה, פילה סלמון , פילה הרינג ופילה מקרל. נתחי הפילה מובחרים ועסיסיים, ועברו תהליך עישון טבעי, מכילים שמן קנולה איכותי ותבלינים מובחרים גרוסים, ומוצעים באריזות מהודרות, המתאימים לאירוח.

סדרת סטארקיסט 99 קלוריות - הסדרה כוללת שלושה טעמים המבוססים על שמן זית הידוע בתכונותיו הבריאות: נתחי טונה בנגיעות שמן זית, נתחי טונה בנגיעות שמן זית ולימון, נתחי טונה בנגיעות שמן זית עם עשבי תיבול.

כל יחידה מהווה מנה קלורית מדודה, מזינה ובריאה מבלי לדאוג לחישובי קלוריות מסורבלים, ומגיעה עם מזלג ומכסה פלסטיק המאפשר סגירה חוזרת. האריזה הנוחה והקלה לנשיאה מאפשרת ליהנות מארוחה מאוזנת בכל מקום: במשרד, באוניברסיטה, לאחר אימון כושר, בטיול עם הילדים, במחנה הקיץ, נסיעה לחו"ל ועוד. 

טונה 5% - הסדרה כוללת 3 טעמים, טונה בטעם טבעי, טונה עם עשבי תיבול, טונה עם לימון ופלפל. סדרת ה- 5% מאפשרת לקבל טונה בטעם של טונה בשמן בעלת ערך קלורי נמוך יותר.

לעשרות מתכונים מקוריים ומידע נוסף באתר סטארקיסט: www.starkist.co.il