יום חמישי, 5 בפברואר 2015

מאפינס ברוקולי דיאטטי מתאים לכל דיאטה:) טעים להפליא! תנסו לא תפסידו!

מאפינס ברוקולי דיאטטי מתאים לכל דיאטה:)
טעים להפליא! תנסו לא תפסידו!


מצרכים:
  •  שקית ברוקלי קפוא שהפשרתי במקרר
  • 1קופסאות  קוטג'  5%
  • 2 כפות מיונז לייט
  • 3 כפות קמח מלא
  • 3 ביצים
  • מעט זילוף שמן לכל מאפינס
  • מלח, פלפל שחור והשוס שלי מעט בצל מקורמל שקירמלתי בכפית שמן ומים בלבד 2 בצלצלים פרוסים דק דק
  • למעלה פיזרתי 30 גר' של עמק 9% של כפיר.
הכנה:
  • מחממים תנור ל- 180 מעלות
  • מערבבים את כל המצרכים בקערה
  • משמנים 12 יחידות מאפינס ויוצקים כמעט עד מלוא המאפינס.
  • יוצקים את הבלילה ואופים כ- 40 דקות עד השחמה